Mijn naam is Aldo Zimet en ik heet je welkom op mijn website waarop ik een vernieuwende benadering van ontspannen en ademen presenteer die gekenmerkt wordt door haar eenvoud en effectiviteit.
Daarnaast zal ik aangeven hoe deze technieken als basis kunnen dienen voor spirituele verdieping.

Als praktiserend fysiotherapeut heb ik regelmatig patiënten met voornamelijk psychische klachten geleerd te ontspannen en een goede ademtechniek te gebruiken. In de loop van de tijd zijn mij enkele aspecten daarvan steeds duidelijker geworden, namelijk dat de blijvende effectiviteit van ontspannen en ademen voornamelijk afhangt van twee krachten: eenvoud en zelfhulp.
Ik ben overtuigd van de kracht van eenvoud, waardoor aanleren gemakkelijker en gebruiken effectiever wordt.
Door jezelf te helpen groeit je zelfvertrouwen en onafhankelijkheid, en dat is de kracht van zelfhulp.

In De eenvoud van ontspannen beschrijf ik een vernieuwende, uiterst eenvoudige en effectieve benadering van ontspannen op basis van een al geruime tijd bestaande methode.
Ik heb die nieuwe benadering de naam anti-stressbeweging (ASB) gegeven.
Uitgaande van de kracht van zelfhulp vind ik het van groot belang dat bij het aanleren geen enkele suggestieve beïnvloeding plaats vindt. Onder begeleiding ontspannen gaat vrij eenvoudig: een sfeervolle omgeving, zachte
muziek en een rustgevende stem doen wonderen.
Thuis, ‘s avonds in bed bijvoorbeeld, is het anders, nu moet je het alleen doen: spanning veranderen in ontspanning. Als je de ASB gebruikt kom je deze soms moeilijke opgave niet tegen want je hóeft helemaal niet te ontspannen!
Het woord ontspanning gebruik ik overigens zo weinig mogelijk, het woord heeft vele betekenissen op allerlei gebied, het is een woord dat in mijn beleving geen ‘diepte’ heeft en dat eigenlijk niet past in deze context.
Ik spreek liever zo veel mogelijk van behaaglijkheid’.

Op een stukje film dat je kunt aanklikken demonstreer ik de anti-stressbeweging.

De eenvoud van ademen benadert het ademen vanuit een andere invalshoek.
Terwijl in vrijwel alle ademhalingsmethoden de aandacht wordt gericht op de luchtstroom, blijf ik, weer
uitgaande van het principe van eenvoud, bij de beweging die de oorzaak is van het ontstaan van die luchtstroom.
De combinatie van de ASB met de adembeweging versterkt het effect van eerstgenoemde aanzienlijk.

Het bootje is een visualisatie die het gevoel van behaaglijkheid verder doet toenemen.
De gelijktijdig uitgevoerde adembeweging vergroot de ontstane rust en stilte in jezelf.

Spiritueel bewegen. Hierbij staat het bewustzijn centraal.
Het versmelten van het gevoel van behaaglijkheid met de zich verdiepende stilte in jezelf die door de
adembeweging wordt ingeleid en versterkt, is de poort naar diepere lagen van je bewustzijn.

Als je wilt reageren: azimet@versatel.nl